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的成年队比赛，很可能会给他的身体留下隐患。
其实斯塔诺还想出过另外一个看上去似乎可行的首发阵容，那就是撤下攻防兼备的租借后腰马克·瓦格菲尔德，将同样可以胜任后腰位置的波兰人库基尔卡推上中场，而中后卫位置上出现的空缺则由上场比赛中表现出色的小将内文·苏博蒂奇来填补，这样左后卫就可以派上一个租借球员了。不过因为马克·瓦格菲尔德是付了高薪的，按在替补席上不用似乎太过奢侈，而且内文·苏博蒂奇是否能有持续稳定的表现，斯塔诺心底里也没有把握，因此这个阵容暂时只作备用，因为库基尔卡的防守能力比马克·瓦格菲尔德更强、而且后防线更加完整，所以更适合在防守压力较大的客场、或者是与强队的比赛中使用……
虽然球队遇到了不小的麻烦，但是高军还是依约带着告林、容昊与门将诺伊尔一起参加了基尔斯腾特意请假为他们进行的首次特训。严格来说，告林现在的脚踝扭伤还未彻底痊愈，不过只是个人技术的训练，问题已经不大了，何况就算不能参加，在一旁听听基尔斯腾的讲解，对他的成长也会是大有裨益的……
不过高军很快就发现，特训一开始的时候根本没有告林什么事，基尔斯腾只是要高军带球跟容昊进行一对一。带球本来就是高军的弱项，在比赛中好歹还能利用对方忌惮自己射门这一点赢得优势，而在纯粹的一对一练习之中，容昊只需要防住高军的突破就行了，难度自然大幅下降，而且容昊虽然攻强守弱，但是他的速度快、脚下频率也不慢、而且预判出色，特点上正好克制高军的带球方式，因此两人进行了十次一对一的训练之后，高军居然只有两次成功过掉容昊，而且即使是这两次过人成功之后，也都是很快就被转身极快的容昊给追了上来……
基尔斯腾看到这里，脸上露出若有所思的神色，当即叫停道，“好了，到此为止，下面高军原地护球，容昊则要想方设法从他脚下将球抢下来。”
这下容昊就头痛了，高军的背身拿球能力虽然不强，但是基本功非常扎实、球感又好，而且如今的身体力量也已经比容昊更胜一筹，高军只是想着护住球的情况下，容昊除非犯规，否则根本没法从高军脚下抢到球……
“好了，我已经基本明白了……”基尔斯腾再次叫停了比试后，先想了想如何措辞，然后将高军叫道自己身边来对他说道，“从护球来看，你的身体对抗能力并不像自己所说的那么差，你真正欠缺的，其实是主动进行身体对抗的意识与能力……”
“主动进行身体对抗？”高军听后先是一愣，然后很快就明白过来，“的确，护球只是等对方来抢，这虽然也是身体对抗，但却是被动的。而我在一对一突破的时候，却很少会主动寻求身体对抗，一般都是依赖于速度和技巧绕过对手……”
“这么快就想通了，悟性真好。”基尔斯腾看到高军神色的变化，心中暗赞了一声，然后笑着说道，“看来你已经明白了。那接下来的特训重点，就是教你如何主动利用自己的身体力量在对抗中赢得优势……”
见到基尔斯腾亲自下场跟自己对练，高军不敢有半点大意，虽然基尔斯腾在两年多之前就退役了，但是他的身材依然保持得不错，而且力量属性是运动员各项属性之中下降最慢的，现在的基尔斯腾虽然恐怕连应付半场比赛的体力都没有，但如果是短时间内的身体对抗，他依然是当年的那个世界级中锋……
虽然让高军防守自己，但是基尔斯腾却只要求他能在自己的身体压迫下站住位置即可，可是就连这一看似简单的要求也不是那样容易做到的，两人的身体刚一接触，高军就感觉到一股沛然大力传来，当即站立不稳倒在了地上……
“这是什么样的怪力啊！完全没有犯规的嫌疑，纯用合理冲撞就将高军给挤开了，虽然高军的块头比他差了不少，但居然连站都站不住，这真是没有想到……”一旁观看的告林和容昊在惊叹之余，也充分意识到了自己跟世界级球星之间的差距。而门将诺伊尔倒还是一脸无所谓的样子，一方面可能是身体对抗跟他关系不大，另一方面，现在的他跟世界级球星之间的差距其实已经不大了，作为即使放眼世界足坛、也称得上是十年不遇的天才门将，诺伊尔跟告林、容昊这样的球员，一开始就身处不同的世界……
高军并不是一个会轻易认输的人，在初次身体对抗吃了大亏后，他反倒更加兴奋起来，大喊了一声“再来”，就又站到刚才的位置上去，不过他也袭取了第一次的教训，将自己的身体矮了下来以降低重心，这样就不容易被挤倒了。
基尔斯腾见状不禁眼前一亮，“居然这么快就意识到问题了，真是聪明！不过我的特训重点并不是要提高你的防守能力、将你培养成一个出色的防守球员，而只是要让你明白防守者的心态和想法，从而更深刻地体会到身体对抗技巧的精髓……”
在进行了多次对练之后，高军心中突有明悟，“没错，主动发起身体对抗的一方就算体格吃亏，因为心理准备更加充分的缘故，往往反而可以占到便宜。对了，以前的比赛中我其实偶尔也用过类似的技巧，例如借助反弹力摆脱贴身之类，只是从未将其归纳出来变成系统成型的对抗技巧罢了……”
而感觉到高军在对练中的训练进步后，基尔斯腾心中大为宽慰，对于像他这样的世界级球星来说，最顶级的技巧绝活大都是没法用言语描述出来的，只能通过手把手的教导来传授，但对方能够学到多少，却在很大程度上取决于其自身的悟性。基尔斯腾虽然退役后是直接从勒沃库森二队教练位置上干起，不会像基层青训教练那样手把手地传授球技，但是偶尔心情好了也会一时兴起地传授给队员几招，不过勒沃库森二队的那些小伙子当中，没有任何一个人学得有高军这么快、领悟得有他这么多……
第287章 特训（中）
“或许他真的能够将我的球技继承下来呢，我这次请假过来教导这个小子，果然没有做错。”基尔斯腾欣喜地想道，其实所谓补偿德累斯顿，或许的确算是一个原因，但是觉得高军是个值得他手把手教导的好苗子，也同样重要。某种程度上来说，在基尔斯腾的潜意识里，或许还存在着这样的意识，“当年因为身体条件的不足，我踢球时始终比不上你们几个，但如果能够手把手地教出一个超越你们的超级巨星，一样可以证明我的球技并不比你们逊色……”
第一天与其说是特训，还不如说是互相面对面了解一下，但即使如此，以高军更胜当年的悟性，依然收获颇丰，而告林和容昊虽然只是被简单提点了几句，但以基尔斯腾当年曾经到达的高度，也够他们消化一阵子了。
而从第二天开始，基尔斯腾开始对高军进行真正的特训，第一个项目正是他当年最引以为傲的头球，以区区1米75的身高，却能够成为世界级的空霸，基尔斯腾在头球技术上自然有着他的独到之处，但他首先要教高军的，却依然是身体对抗……
“头球的精度，固然与技术有很大关系，但更重要的，还得看球员的站位与空中姿态，其中站位最为重要，对我们这样的小个子来说尤其如此，好吧，你个子是比我稍高一点，但是面对那些动辄1米9以上的高大中卫，一样还是小个子！”基尔斯腾说到这里，心中既感自豪，也依然有些遗憾和不甘，如果自己当年身高多长10公分，巅峰期就算成不了世界第一中锋，也绝对能够挤进三大中锋之列。不晓得基尔斯腾如果知道了高军当年的身体条件、会不会一下子心理平衡许多……
接下来基尔斯腾就让容昊传中，告林防守，让高军练习中路争顶头球，而诺伊尔自然是守门了。不过容昊第一脚传中出来后就被基尔斯腾骂了一顿，“不要传半高球，现在又不是在打比赛，比赛中扬长避短没有错，因为胜利是唯一的目标，但是在训练中如果也这样，那就永远得不到提高！尤其是像高军这样，本身的长处已经达到很高水平的情况下，如果还想有大的进步，就只能努力弥补自己的缺陷和不足……”
基于同样的原因，基尔斯腾也不准高军采取借着冲势起跳的方式、只准他原地起跳，这样一来，高军想要赢过力量上并不比自己逊色、个子却高出6公分以上的告林，难度就非常大了。虽然告林从未踢过后卫，但只看防空能力的话，中锋同样是很强的，要不然在定位球防守时中锋回防也不会成为常见的一种战术了……
“不对！你的腰太直了！你要明白，比身高的话，你是绝对赢不了的，就算你站得再直也没用，反而会因为抬高重心影响平衡。将腰放低，充分利用腰腿的力量去压迫对手，这样他的身高就反而成了弱点，挤不过你了。”基尔斯腾毫不客气地厉声斥责了几句，随即又脸现喜色大赞道，“干得好！你的头脑果然是第一流的！没错，如果对方只是和你卡位置，那么你就降低重心跟他硬扛，如果对方也降低重心，那么你就全力起跳，在空中将他彻底压制！”
由于基尔斯腾一开始就说过有疑问就可以提，因此告林也不犹豫，听后立即表示了质疑，“前辈，您说的是不是太理想化了，高军可以随机应变，但防守他的球员也一样可以随机应变啊！”
“哦？那么高军你来告诉他吧，相对于高大的球员，小个子球员最大的优势是什么？”基尔斯腾听后却笑了起来。
高军马上回答道，“是动作频率，所以如果双方都寻求变化，小个子球员因为更快一步，往往更容易掌握主动权！”
“说得好，小个子球员能够在球场立足，靠的就是一个‘快’字，这个‘快’，指的不是绝对速度，而是动作频率。高军你不光个子不高、而且灵活性在同等身高的球员当中也算是相当出色的，你要好好利用自己的这个优势。即使是争顶头球这样的工作，快人一步也能够为你争得不小的便宜。”基尔斯腾大笑着鼓掌道，“现在是在进行专项训练，如果是实战的话，你还可以利用后插上头球、抢前甩头攻门等利用小个子球员的进攻方式，这些都能灵活运用的话，再加上队友在传中时尽量选择对你有利的方式，可以大大弥补你身高的不足……”
“不过，一切的前提，是你自己的力量不能太差，否则别人随随便便就能将你挤开、抢走好位置，那什么技巧策略都没用了。你的情况还好，等到耐力练起来以后再加练力量也不迟，而且也不需要增重太多，以你的骨架粗壮程度和肌腱韧带的状况，在现在的基础上再增加3…4公斤就可以了。”基尔斯腾说着又指了指告林道，“那个家伙就差远了，相比而言，那个家伙更加糟糕，身高超出你10公分以上，却才重了一公斤多，就算是肌肉类型比较利于对抗，也是不够用的，希望能在一年之内将肌肉练到符合要求的程度……”
见基尔斯腾说得头头是道，容昊也忍不住问道，“那么我呢？我要练到多少比较合适？”
“你的骨架没他们两个粗壮，而且边后卫对耐力速度的要求更高、身体对抗的要求则相对较低，因此最多只需要练到75公斤左右，甚至就算是现在的体格，踢得�