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先是带着安溪在公寓附近跑了5公里，接着就继续着上一次的训练方式。
院子里的木桩还在，安溪又绕着木桩开始了奔跑，照着杰夫霍纳塞克的指挥，从一个木桩跑到另一个木桩。
“跑跑跑！跑起来，1号木桩！三号！到七号！”
安溪被杰夫霍纳塞克的喊声搞得不得不到处跑，而且还是那种折返跑，没多久就气喘吁吁了。
不过按照杰夫霍纳塞克的要求，每次开跑，必须连续的跑3分钟，3分钟才能停下，然后休息5分钟，再继续。
整个上午，安溪都在这种训练中度过。
中午，霍纳塞克夫人准备了9成熟的牛肉，一大盆，给安溪补充体力。
到了下午，安溪站在院子里，准备继续上午的训练，杰夫霍纳塞克却阻止了安溪。
“等一下，从今天下午开始，我们改变训练的方式。”
杰夫霍纳塞克掏出一支炭笔，开始在球场上分区域，把半场球场分成了22个区域。
“现在，球场由22个区域组成，我们开始有球训练。”
“有球训练？”安溪有些诧异，明明是无球训练，怎么还有球了？
“你听我说，不要插嘴。”杰夫霍纳塞克没好气的说道。“等会，我说出一个区域，你就以最快的速度，绕过至少两个木桩，然后到达规定的区域，我会提前传球，传球的位置就是我所说的那个区域，接到传球，你就停下来，然后出手，明白吗？”
安溪自然是明白了，杰夫霍纳塞克的这个升级版训练，是要让安溪适应跑位后接球的这个环节了。
升级版特训正式开始……
“三号区域！快！”
安溪听到杰夫霍纳塞克这声大喊，迅速的跑向三号区域，当然，途中不要忘了选择两个木桩绕过，安溪选择两个木桩绕过后，迅速的来到了三号区域，但……
“慢了！”篮球早早地飞到了三号区域，安溪慢了一步。
安溪没有去质疑杰夫霍纳塞克是不是传球传早了，因为他知道，杰夫霍纳塞克是不会听你的质疑的，他说什么就是什么。
安溪默默把球拨给了杰夫霍纳塞克，自己回到底角的位置，等着杰夫霍纳塞克的下一次发号施令。
“7号区域！快！”
安溪这次听得很注意，杰夫霍纳塞克刚刚开口，他就噌的一下弹射了出去。
选择最不绕路的两个木桩，安溪绕了过去，在最短的时间里，抵达了7号区域……
人到球刚到，安溪这回赶上了，不过还有最后一个环节需要做，那就是接球就投。
接到传球，杰夫霍纳塞克的传球还是很舒服的，在这一点上，他没有为难安溪。
安溪舒舒服服的接到传球，转身就投，哐的一声，老旧的篮架发出吱吱呀呀的声音，居然没进……
也是，如此仓促的把球投出去，自己还没站稳呢，哪那么容易就进呢？
“没进，重来，这一环节，你必须要打到10球7进，才能过关。”杰夫霍纳塞克把篮球捡回来，然后对着安溪说道。
安溪这个时候想到了一个一直以来他都想问的问题：“那这个无球特训究竟有几个环节？”
杰夫霍纳塞克瞥了安溪一眼：“三个。”
“还有一个是什么？”
他又看了安溪一眼：“你先做好这个环节的训练，第三个环节，你自然就知道了。”
安溪无语，转身就朝着底角走去。
杰夫霍纳塞克突然就像是想起了什么似得：“哦，对了，今天晚上就不练无球了。”
“啊？”
“我们练中投，你的中投只能算一般，还得继续加强。”
“啊？”
“啊什么啊！继续训练！”
于是，安溪耸拉着头，继续着他的无球特训……
傍晚，正如杰夫霍纳塞克所说的那样，无球训练暂停了，杰夫霍纳塞克换了另一种颜色的炭笔，在球场上画了四个点，两个底角朝内各一个，罚球线两边各一个。
然后扔掉炭笔，看着安溪说道：“这四个点，是比赛中经常用到的四个中投点，而且这四个点基本上就涵盖了其他位置的投篮射程，练好这四个点，你的中投就可以继续进步了。”
“当然，你想练好这四个点，估计短时间内是不可能了，以后每天抽出一些时间，在这四个位置分别投50个中投，慢慢来。”
杰夫霍纳塞克吩咐了一句，就让安溪一个人练着中投了，艾比不一会儿也跑出来，给安溪送了瓶水，就是安溪代言的那种运动型饮料。
（周四到了，安溪爽了，也求大家给点推荐、收藏和打赏吧，让易文也爽一爽。）
第九十四章 中国德比
（第二更，投票，快快滴！）
因为同处西南区，已经三战小牛的马刺又在主场迎来了小牛的挑战，这个赛季，他们总共有四场对决。
连续三次中国德比没有成功上演，国内的媒体依然不信邪，再度打出中国德比的标题。
好在这回安溪可以保证他是可以出场的，因为打完森林狼，马刺是得到一个2天的休息时间，波波维奇还放了一天大假，这场比赛马刺必然是全主力出战的。
至于阿联能不能出场，安溪就不知道了。
打小牛，安溪的任务并不重，去年小牛的夺冠阵容已经被拆了个底掉，现在小牛的外线除了一帮老弱病残之外，就没什么人了，他们最大的威胁自然就是内线的德克诺维斯基，司机这个赛季的状态依旧出色，小牛能够以这么个孱弱阵容排在西部第七，靠的就是司机一个人的发挥。
按理说安溪也是可以打大前锋的，但这场比赛，蒂姆邓肯请战要防德克诺维斯基，波波维奇也批准了，那就没安溪什么事了。
比赛开始前，波波维奇宣布了这场比赛的首发阵容，安溪位列首发，不过打得是得分后卫。
首发控球后卫是托尼帕克，小前锋是科怀伦纳德，大前锋自然是蒂姆邓肯，中锋是蒂亚戈斯普利特。
小牛那边，首发控球后卫贾森基德，得分后卫罗德里格布博瓦，小前锋肖恩马里昂，大前锋德克诺维斯基，中锋伊恩马辛米。
而比赛一开始，国内媒体也乐开了花，因为不仅安溪首发出场了，阿联也是进入了大名单，很有可能上场，中国德比似乎终于可以成功上演了。
实际上很多国内的球迷都害怕安溪和阿联的中国德比难以成功，而这场比赛很有可能就是最后一场中国德比了，因为本赛季阿联在小牛的表现很差，基本就是饮水机管理员了，如果情况在剩余的二十场比赛里得不到改观的话，季后赛阿联可能也无法进入大名单，就算小牛和马刺在季后赛相遇，阿联也上不了场，下个赛季更不可能有球队去签下阿联了。
而纵观国内的年轻球员，近几年有机会去NBA的，可以说一个都没有，那这场比赛，基本就算是未来几年最后一场NBA中国德比了。
这场比赛安溪还是很轻松的，和他对位的罗德里格布博瓦是一个矮个的双能卫，速度很快，突破助攻投篮什么的都有一点，但都不精，遇到安溪这种单防猛人，自然是没办法发挥了。
打小牛，只要马刺状态不出问题，全主力出战拿下肯定是没问题的，最重要的还是蒂姆邓肯和德克诺维斯基的对决。
比赛从一开始就进入了马刺的节奏，托尼帕克和蒂姆邓肯的配合帮助蒂姆邓肯拿下2分。
紧接着，德克诺维斯基的跳投没进，篮板被科怀伦纳德摘下，马刺打出一波快攻，安溪冲到前场，扣篮得到两分。
贾森基德运球到前场，又被科怀伦纳德的死亡缠绕抢断，马刺再度打出一波快攻，科怀伦纳德得到2分。
就这样，比赛刚开始，马刺就打了小牛一波进攻小高…潮。
罗德里格布博瓦是这段时间以来安溪防守的最容易的一个对手，以安溪的缠人能力，罗德里格布博瓦连接球的机会都没有。比赛打到第一节结束，小牛已经落后了11分。
如果不是德克诺维斯基表现的还算正常的话，马刺第一节都能领先20分。
不过小牛这场比赛的命运也就这样了，从第二节开始，马刺陆续换上替补，小牛也同样，换上了一批老弱病残的替补球员，不过阿联没有出场。
小牛的替补包括了贾森特里、文斯卡特这两员老将，还包括了布兰顿莱特、多米尼克琼斯这两个曾经的大学天才，以及布莱恩卡迪纳尔这样的吉祥物。看上去小牛的这套替补阵容将被马刺虐个半死了，结果贾森特里和文斯卡特爆发了。
第二节开始，贾森特里连连得分，文斯卡特也是各种三分进球，马刺11分的领先优势顷刻间没有了。
还好波波维奇反应迅速，把安溪摆了上去，盯防贾森特里。
就这样，安溪再度出场，而小牛那边居然也进行了换人，阿联换下布莱恩卡迪纳尔，两个中…国人居然在场上相遇了！
“安溪出场，阿联也出场了！那么这场比赛的中国德比，名副其实了！”
央视的两个解说兴奋了起来，两名…中…国球员一齐出场了，这所谓的中国德比，总算是上演了！
一上场，安溪跟阿联打了个招呼，然后就跑到前场，准备防守贾森特里了。
安溪是错位防守，贾森特里现在在场上的位置是控球后卫，而安溪是作为得分后卫出场的，那么控球后卫的帕特里克米尔斯就只能去防守多米尼克琼斯，还好多米尼克琼斯的实力不强，否则马刺就算是拆东墙补西墙了，帕特里克米尔斯的防守可不算强。
上场的第一个球，安溪就对上了贾森特里，绰号喷气机的贾森特里已经进入了生涯的末期，上个赛季总决赛算是他最后的高光了，而这个赛季，虽然仍然留在小牛，贾森特里的实力却大不如上个赛季了。
不过安溪现在防守的贾森特里可不是普通的贾森特里，而是一个状态火热的贾森特里。
贾森特里快速的从安溪的右侧突破，冲到三分线内，安溪紧紧地贴着贾森特里，喷气机完全没有空间去出手。
最终，贾森特里选择一个转身，跳投出手，不过这一球被安溪封死了投篮角度，最终没能投进。
内线客串中锋的阿联和夸梅布朗撞在一起，彪悍的夸梅布朗抢下篮板……
场边，第二节一直抱着胸观看比赛的波波维奇安安稳稳的坐回了座位，问题解决了，没什么好担心的了，比赛正朝着有利于马刺的方面发展，安溪的防守又帮助马刺稳住了局势。
第二节后半段，之前还连连得分的贾森特里哑火了，只靠一个文斯卡特，小牛打不出太好的进攻了，于是分差重新拉开，第二节结束，马刺又领先了16分。
第九十五章 圣城晚宴（跪求推荐票）
（书评区没精华了，这周后发的帖子就暂时不加精了，等下周新的精华下来，还顶在上面的帖子会选几个加精的，另外，周五了，求票求收藏。）
最终，牛马第四次大战，全主力出战的马刺轻松获胜，104：87，他们赢了小牛17分。
中国德比的成功上演也让国内一片欢欣鼓舞，各大论坛关于这场比赛的讨论不断。
因为没有太大的防守压力，安溪这场比赛又